生活中，當人們在進行了新房子裝修之后，在室內(nèi)往往都會產(chǎn)生了一種甲醛的有害氣體，相信大家對甲醛的危害也有了一定的了解，但是由于大多數(shù)人并沒有真正的正視這個問題導致將自己的健康陷入危險之中。

甲醛的危害是非常大的，人體如果長時間吸入之后都會導致出現(xiàn)了頭痛、頭暈、還有乏力以及植物神經(jīng)紊亂等一系列不適癥狀，如果是孕婦長期吸入了甲醛后可能導致胎兒出現(xiàn)了畸形癥狀，嚴重的情況甚至可以導致死亡，而男子長期吸入可導致男子精子出現(xiàn)畸形等。

那么，吸入甲醛怎么排出體外呢？小編給大家分享以下幾點好方法。

1、去除空氣中的甲醛

首先要做的就是把室內(nèi)空氣中的甲醛給去除掉，可以在室內(nèi)放入一些活性炭，活性炭具有去除甲醛的作用。

2、多喝水

吸入甲醛后，應該馬上多喝水，因為水能促進體內(nèi)甲醛的排除，同時立即撤離甲醛環(huán)境，呼吸大量的新鮮空氣。

3、蔬菜蔬果

吃一些新鮮的蔬果，通過新陳代謝，把甲醛從體內(nèi)排出體外。如木耳和黃瓜，因為木耳中含有豐富的植物膠質，其吸附能力較強，有排毒清胃的功效；而黃瓜也是非常好的排毒食物。

4、通過鍛煉排出甲醛

鍛煉改善呼吸系統(tǒng)的功能人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。提高消化系統(tǒng)的功能體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺搜索的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

5、如果吸入大量的甲醛氣體，呼吸道有嚴重、刺激反應者，需要盡快到醫(yī)院觀察48小時以上，避免活動后加重病情。

其實，吸附甲醛后，選擇正確的辦法是可以讓甲醛排出體外，不過最關鍵的還是應當找到家里釋放甲醛的源頭，并聯(lián)系除甲醛公司使用甲醛分解產(chǎn)品將其充分覆蓋分解，避免再次吸入甲醛。

最后，甲醛中毒患者在日常飲食中，應該多補充維生素A，除此之外，患者在心態(tài)方面一定要保持平和，避免出現(xiàn)過度的憂慮情形，以免對該病癥的恢復造成不良影響。