其實(shí)，居家生活中，防止室內(nèi)空氣污染也很重要?？諝馕廴臼菍?dǎo)致慢性阻肺等呼吸道疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

英國(guó)環(huán)境科學(xué)專家蒂姆·羅賓遜表示：造成室內(nèi)污染的原因很多，建筑材料、油漆、地毯以及帶有氣味的產(chǎn)品都會(huì)產(chǎn)生揮發(fā)性有機(jī)物（VOCs），容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，尤其對(duì)嬰幼兒影響較大。

                                                                       廚房

做飯時(shí)注意通風(fēng)

做飯時(shí)應(yīng)打開(kāi)油煙機(jī)或排氣扇。瑞典一項(xiàng)新研究顯示，潮濕的室內(nèi)環(huán)境會(huì)使夜間呼吸困難風(fēng)險(xiǎn)增加90%，慢性支氣管炎風(fēng)險(xiǎn)增加67%，也會(huì)增加哮喘和過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

使用清潔產(chǎn)品仔細(xì)閱讀說(shuō)明

很多日常清潔產(chǎn)品（尤其是噴劑）含有揮發(fā)性有機(jī)物，可刺激咽喉和肺部。最好選擇無(wú)香型更安全。

經(jīng)常清潔烤箱、微波爐

可以定期放一碗水（加入適量鮮檸檬汁或白醋更好），微波爐加熱5分鐘，烤箱加熱20分鐘，去污垢更方便，還能除異味。清潔時(shí)，最好開(kāi)窗通風(fēng)。

及時(shí)更換不粘鍋

研究發(fā)現(xiàn)，不粘鍋涂層起泡、剝落或刮傷，可能會(huì)導(dǎo)致涂料釋放有毒化學(xué)物質(zhì)。

                               浴室

保持清潔干燥

浴簾應(yīng)定期清洗，地墊用完后應(yīng)保持干燥，以防滋生細(xì)菌、霉菌和塵螨。

蓮蓬頭也該清潔消毒

美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蓮蓬頭細(xì)菌較多，隨流水進(jìn)入人體呼吸道可導(dǎo)致肺部感染。

經(jīng)常清理櫥柜

藥品或化妝品不宜長(zhǎng)期存放于浴室。浴室高溫潮濕的環(huán)境會(huì)改變這些藥品或化妝品成分，也會(huì)滋生細(xì)菌。

洗浴或清潔用品不混用

某些產(chǎn)品單獨(dú)使用時(shí)很安全，而與其他產(chǎn)品混合可能產(chǎn)生有害煙霧或其他化學(xué)反應(yīng)，如84清潔劑和潔廁靈。

                                      客廳

不點(diǎn)廉價(jià)蠟燭

研究發(fā)現(xiàn)，石蠟蠟燭比其他類型的蠟燭毒素水平更高。可選擇“無(wú)煙”燈芯蠟燭，吹滅時(shí)應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)，減少煙霧。

不在暖氣片上晾衣物

此舉會(huì)將室內(nèi)濕度提高30%左右，為霉菌孢子創(chuàng)造繁殖溫床，對(duì)于免疫力差或嚴(yán)重哮喘人群風(fēng)險(xiǎn)很大。

                                  臥室

寵物禁入臥室

超過(guò)半數(shù)養(yǎng)貓狗的主人表示，寵物擾亂了他們的睡眠，而且毛發(fā)及皮屑可能引起過(guò)敏。只要不讓寵物進(jìn)入臥室或上床，就能避免傷害呼吸道。

臥具定期吸塵

英國(guó)環(huán)境健康專家莉薩?阿克利博士表示，床上藏匿的塵螨多達(dá)150萬(wàn)，可引發(fā)哮喘和過(guò)敏。因此，床墊和枕頭等臥具應(yīng)定期吸塵，或使用低過(guò)敏性防螨罩。被套、枕套定期清洗，被子、枕頭常曬曬。

選擇合適綠植

蘆薈、吊蘭和蕨類綠植可吸收有害毒素，產(chǎn)生大量氧氣，促進(jìn)睡眠。