防溫差

立秋時節(jié)，暑熱未盡，很可能有短時間的氣溫升高。

雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，早晚溫差大，白天仍然炎熱，天氣也逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱。

因此，立秋后防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫懈怠。要保證充足睡眠，注意足量飲水，多吃新鮮果蔬，不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，避免室內(nèi)外溫差過大

防秋燥

秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津?yàn)榛驹瓌t。

應(yīng)多飲溫開水，多吃滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等。

平時用嗓較多者更要保護(hù)好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議少吃辛辣食物。

可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效。

防過敏原

預(yù)防過敏性鼻炎，早期發(fā)現(xiàn)并盡可能避免接觸過敏原是關(guān)鍵。

建議過敏性鼻炎患者遠(yuǎn)離過敏原，如需外出佩戴口罩；保持室內(nèi)空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥；要經(jīng)常鍛煉身體，勞逸結(jié)合，不熬夜，提高機(jī)體免疫力。同時，秋天變涼，要及時添加衣服，小心著涼，尤其是護(hù)好頭頸。

當(dāng)氣候發(fā)生變化，空氣中的成分也會變得復(fù)雜，顆粒物、過敏源、灰塵等污染物等成分，也會對身體健康帶來影響，因此建議可以在家里放置空氣凈化器，不但能處理空氣中的顆粒物，還能處理一些過敏源、香煙煙霧、甲醛，甚至是一些病菌，有效提高空氣質(zhì)量。