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室內(nèi)空氣污染會嚴重影響睡眠質(zhì)量！

發(fā)布時間：2024-01-02 文章分類：行業(yè)新聞資訊 閱讀：次

[導讀]：在考慮年齡、性別、是否吸煙，和溫度等其他，與睡眠呼吸障礙，有關(guān)的因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，空氣污染會加劇睡眠呼吸障礙，造成呼吸暫停和低氧等現(xiàn)象。

研究人員解釋說，空氣污染物會刺激,中樞神經(jīng)系統(tǒng)并造成上呼吸道感染，從而加劇睡眠呼吸障礙。
為此，為保持好室內(nèi)空氣，要做好以下幾點：

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01
定時開窗通風，保持空氣新鮮
冬季，有條件的寫字樓和家庭，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。實驗表明，室內(nèi)每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。

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02
選擇適合的空氣凈化器
經(jīng)常進行室內(nèi)空氣凈化和消毒。冬季，在流行感冒高發(fā)時期，可以用醋來凈化空氣，因為醋揮發(fā)在空氣中有殺菌的作用。

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03
增加室內(nèi)濕度
冬季，最適合的室內(nèi)濕度，為30%-60%.可以選用加濕器，也可在暖氣片上放一小水槽，或在室內(nèi)養(yǎng)花種草，以增加室內(nèi)空氣的濕度。

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