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如何解決夏季不適的悶燥感?

發(fā)布時間:2024-06-26 文章分類:綜合環(huán)保百科 閱讀:

[導(dǎo)讀]:俗話說,“進(jìn)入小暑,上蒸下煮” 小暑正值初伏前,小暑過,伏天便接踵而至隨著氣溫的升高,部分地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)“桑拿模式”也即將開啟窒息難耐的燥熱縈繞著身心,人就會開始變得煩躁、不安

如何清涼消暑,健康度夏也就被提上了日程

記住以下五字真言

蒸煮天氣也能清涼度過一個健康夏季~

 

一、曬!shai  

夏日炎炎,曬豈不是更熱?
故此曬不是曬人,而是曬物。常言道:“六月六,曬紅綠”,這正是農(nóng)歷六月初六前后,剛好是南方各地梅雨季節(jié)快要過去或者已經(jīng)過去的時候。經(jīng)歷一段時期的陰雨天氣,很多地區(qū)家里都會出現(xiàn)發(fā)霉和受潮的情況。
所以為了防治“霉腐”的發(fā)生,我們需要將家里的衣服物品趁著好天氣都拿出來曬一曬。這樣既能防止物品因受潮損壞,也能對衣物進(jìn)行一個自然的殺菌消毒,一舉兩得。

 

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二、清!qing

天氣一熱,就會食欲不振。

 

不想吃或者吃不下,這是因為外界的高溫讓身體覺得沒有必要通過飲食來維持體溫,因此神經(jīng)會發(fā)出不想攝取過多食物的信號,自然也就沒有食欲,故我們需要吃得稍微清淡一點來緩解。

冬瓜、白蘿卜、番茄等這類蔬菜有助于改善腸胃功能,清炒煮湯都可促進(jìn)消化。還可以飲用菊花茶、苦丁茶以及綠豆湯等解暑降熱的飲品來刺激食欲。當(dāng)然,定時進(jìn)餐最重要!

  

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三、睡!shui

精神不高,總想睡覺。

 

在高溫下皮膚及其周圍組織血管擴(kuò)張,供血量增加,而大腦供血量就會相對減少,因此夏季容易犯困。加上夜晚又因蚊子侵?jǐn)_或燥熱而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高,就會精神不振,感覺乏累,而適合的入睡時間以及充足的睡眠才能應(yīng)對這夏乏。

進(jìn)入日照時間長的氣節(jié)里,應(yīng)以晚睡早起為宜。定時的起睡時間,才能規(guī)律性保證睡眠質(zhì)量。而最佳的補覺便是午休的小睡,所以得保持午休的習(xí)慣

  

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四、防!fang

沒有陽光就不用防曬?

 

都知道小暑氣候炎熱,如果人長時間在陽光下暴曬容易引起中暑。但紫外線也會對人體造成傷害強(qiáng)烈的紫外線會阻斷肌膚細(xì)胞DNA的修復(fù),如果肌膚被曬傷或是長時間待在紫外線強(qiáng)烈的地方,DAN就無法被修復(fù)。

防曬很關(guān)鍵!外出時,一定要做好防暑工作,涂抹防曬霜,帶好遮陽傘和遮陽帽等工具。盡可能多喝水,及時補充水分才能讓身體時刻充滿活力。

  

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五、凈!jing

家里的空氣總是悶燥?

 

夏季必不可少的就是空調(diào)了,但開空調(diào)就要緊閉門窗,室內(nèi)空氣無法流通,從而導(dǎo)致二氧化碳濃度增加,時間一長就會出現(xiàn)頭暈、頭疼等癥狀。且夏天甲醛散發(fā)是冬天的4倍多,甲醛揮發(fā)點為19℃,溫度每上升一度,濃度上升0.4倍。

潔凈的室內(nèi)空氣才是健康度夏的關(guān)鍵,常通風(fēng)可以保證房內(nèi)的空氣流通,完成自然的空氣循環(huán)。

當(dāng)然除了常通風(fēng),還可以選擇空氣凈化器,不僅可以凈化甲醛污染,還能完成屋內(nèi)空氣循環(huán),輸出潔凈空氣,輕松吹著空調(diào)過盛夏。


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